禁煙 |
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禁煙★たばこのはなし |
禁煙のはなし |
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禁煙を始めて３年経ちました。 私がまさかタバコと縁のない生活を送り、禁煙し続ける ことができたなんて・・・。 喫煙歴30年。ヘビースモーカー以上のチェーンスモー カーでした。 10代（喫煙できない年齢ですが、時効ということで）、20代の頃は 禁煙なんて考えたこともなく、タバコのない生活なんて 考えられませんでした。 30才になった頃から禁煙した方がよいのかな？と漠然 と考えるようにはなりましたが、それでも１時間すら禁 煙ができなくて、タバコを吸えない状況下（電車に乗っ てるとき、病院、映画館など）では無性に吸いたくなると いった状態でした。 はっきり言って、あの当時喫煙の害なんて考えたこと もなく、30年近く前アメリカを旅行したときレストランなど で禁煙席があったことさえ不思議でなりませんでした。 |
高校生の頃、喫茶店やコーヒーショップが最盛期で当時はやりの歌 などにも歌われるアイテムでした。 フォークソングからニューミュージックへの移行期の時代です。 吸い始めたきっかけは、やはり格好良いと思っていたのでしょう。 大人に憧れていた頃ですね。 それが延々と止めれないで続いてしまうとは。 35才で子供授かった時でさえ、タバコを止めることができず、つけてい た出産日記には毎日毎日タバコが止めれない自分の罪悪感や恐怖感 が綴ってありました。 産まれてくる子供に障害がでるかもしれないと心配はしてもタバコを やめられなかったんです。 子供は無事産まれましたが、その後は子供への影響も考え何度も 禁煙に挑戦しましたが減煙さえもできない日々でした。 喫煙者のマナーの悪さ、吸殻のポイ捨て、歩きながらや自転車に乗っ たままでの喫煙・・・。 喫煙や副流煙に害が問題にされることが多くなっているにも関わらず。 禁煙ブームが広がる中、ゆっくりリラックスするために、タバコを楽しむ というような感じではなく、止められないことが吸うたびにストレスにな るという状態でした。 ～～禁煙を決意しました～～ それは突然だったのですが自宅に帰ってドアを開けた瞬間、今までは とりたてて感じたことがなかったのに、タバコの臭いがすごく鼻につき 嫌な気分がしたんです。 毎日こんなタバコの臭いが充満したなかで生活していて、玄関を開け て初めてお迎えするのがタバコの臭いなんて。 何も言わない家族たちもその臭いが慢性化しているのだと恐ろしくな りました。 そんなこんなで、医療機関でも禁煙のサポートをしはじめた頃だった ということもあり、近くの内科に気軽な気持ちで禁煙の相談をしてみま した。 医師も気持ちよく相談に乗ってくださり、力をいれずに始めましょうと、 ニコチン・パッチを１ステップ分処方してくださいました。 何日分かは忘れてしまいましたが、保険の適応はありませんでしたの で自費で４，５千円くらいだったと思います。 最初は効き目とか個人差がありわからないので半分にカットして使う ように指導されました。 さっそく貼ったところ、いつでもタバコをめいっぱい吸っているような状 態でくらっとするほどニコチンを感じました。 タバコを吸っているときは自分の意思で吸ったり、灰を落としたり、休ん だり、できるのですがパッチはそうはいきません。 常時ニコチンを吸ってるんです。 息があらくなったり、動悸がしたり。三日で完敗しました。ニコチンに。 ニコチンに耐えられなくなったのです。 とんでもない気分の悪さに、その後ニコチンに近づきたいとも思わなく なりました。（＞＜）簡単にやめられちゃったのです。 お酒を飲みにいったりして周りでタバコをぷかぷかされても全く大丈夫 です。 吸いたいとも、吸ってみたいとも思わなくなってしまいました。 今では、部屋の中も、車の中もタバコの臭いとは無縁の空間になりました。 |
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| ■タバコの害について ※有害物質 ・ ニコチン… 体の血管を細くし、心臓に負担をかけ、中毒になる作用があります。 ・ タール… 発がん性物質がふくまれています。肺を黒くさせ、その働きを低下させたりします。 ・ 一酸化炭素… 血液中で、酸素が運ばれるのを邪魔し、息ぎれ、体力不足を引き起こします。 ※未成年者の場合、成年よりも多くの害があります。 ・ 未成年喫煙法で禁止されている理由？ １ .早い年齢からの喫煙は、習慣化されやめれなくなります。 ２. 早い年齢からの喫煙は、病気での死亡率が高くなります。 ３. 成長期の体には負担が多く、体内に酸素がいきわたらず、集中力が低下し体力も 低下する。 未成年の場合は、単なる好奇心や大人への憧れや反発から、喫煙を始める場合が多いよ うです。 「自分はいつでも止められる」という自信もあるようです。 ※タバコの害・・・ガンや心臓病など多くの病気での死亡率が高くなります。 食欲減退、食事が美味しく感じられない、体力低下 歯が黄色くなる、口臭、肌荒れ、吐き気、めまいetc ※女性の場合にみられる害 ・ 子宮ガン、乳ガンへの関連も指摘されている。 ・ 妊娠しにくくなる。 ・ 早産や流産、胎児への影響も多くなる。 ・ 美容の大敵・・・肌が荒れたり、シミ・ソバカスになりやすくなります。 ■禁煙法いろいろ 禁煙を決意してもなかなか止めることはできません。 ・１日２箱吸うとして２０才から６５才まで４５年続けたとして約１０００万円です。 つもり貯金で止めました。 ・パイプ ・薬草をタバコ状にしたもの ・飴 ・禁煙ガム ・禁煙パッチ などなど 禁煙できないのは病気の一種という考えも広まり、禁煙外来など設置する医療機関もあります。 今タバコの害を考え禁煙を考えている方、なかなか止められない方、医療機関にかかるのるの もひとつの選択であると思います。  ←お問い合わせこちらから 相互LINK募集中です！ ご連絡お待ちしています♪ |
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